Miten sinä hengität, onko se tietoista vai tiedostamatonta? Usein olemme tietoisia hengityksestämme vasta silloin, kun siinä tapahtuu jotain odottamatonta: stressissä, rankan urheilusuorituksen jälkeen tai astmakohtauksessa. Jooga tarjoaa monipuolisesti terveyttä sekä mielelle että keholle. Meditaatio on yksi osa joogaharjoituksia ja siitä on tullut varsin suosittua viime vuosina joogan ohella. Oletko huomannut, että ajatukset vilistävät kovaa vauhtia ristiin rastiin pääsi sisällä - ajatusruuhkaa. Usein ruuhka-aika alkaa nukkumaan mennessä. Se ei ole kovin terveellistä, koska se vie valtavasti energiaa ja usein myös unen. Itämaisen ajattelutavan mukaan sinun pitäisi ottaa yksi ajatus kerrallaan käsittelyyn ja sen jälkeen antaa sen mennä, sillä jos päässä on tuhat ajatusta sikin sokin, niitä ei kerralla pysty käsittelemään. Syntyy stressi ja epävakaa olo, sen lisäksi energiataso laskee huimasti. Meditaatio on hyvä tapa tyhjentää päässä pyörivä ruuhka ja keskeyttää
Kertomuksia karanneista ajatuksista