K A S T E H E L M I . b

  Kiireinen elämä verottaa usein yöunta. Uni jää liian lyhyeksi, se on katkeilevaa, illalla ei nukahda tai aamuyöstä herää, eikä uni tule uudestaan. Silloin tällöin on öitä, että nukahtaminen on hankalaa, mutta onneksi ne menevät useimmiten ohi ja seuraavana yönä nukkuu jo paremmin. Pitkittyneet univaikeudet johtuvat usein stressistä, ristiriidoista tai häiriöstä uni-valverytmissä.   Milloin unettomuus on ongelma?   Normaalisti nukahtaminen tapahtuu vajaassa tunnissa. Riittävä yöuni on yksilöllinen, mutta yleensä 6-8 tuntia unta riittää. On ihan normaalia, että välillä uni on syvempää ja välillä pinnallisempaa. Jos unen saaminen illalla tai unessa pysyminen vaikeutuu jatkuvasti vähintään kolmena yönä viikossa, niin silloin hälytyskellojen pitäisi soida. Unettomuus on hyvin tavallista ja lähes jokainen kärsii siitä ajoittaisesti ja ikääntyessä unettomuus vain lisääntyy. Uni on siis tärkeää monessa suhteessa.    Mikä auttaa nukahtamaan?   Nukahtamista kannatta

        Kaunis koru kaulassa tai ranteessa antaa viimeistellyn silauksen työpukeutumiseen. Korutyylini mukailee muutakin pukeutumista ja siksipä tykkään eniten luonnonläheisistä väreistä ja suhteellisen yksikertaisista koruista. Kaulassa roikkuu usein pitkä tai lyhyt helmikoru ja ranteessa pari käsikorua. Harmittaa kovasti, että toisen korvan reikä on mennyt umpeen, enkä saa enää laitettua siihen korvakorua. Töihin pukeudun mielelläni neuleeseen ja korujen on sovittava tyylillisesti neuleen kanssa yhteen. Annikan koruista löydän aina vaihtoehdon. Ilman koruja olo on hieman alaston.   Valitsin Annikka Korun valikoimista muutamia mielikorujani kuvattavaksi syksyisten lehtien keskellä. Mitä pidät näistä? Annikka tekee korut käsityönä korupajassaan ja jokainen koru on uniikki. Toista samanlaista ei löydy. Annikka kertoi, että ajatus on koruissa etusijalla, lisäksi kauniiden helmien yhdistäminen toisiinsa on palkitsevaa, k

Omenasato jatkuu ja kotimaisista omenoista on kiva valmistaa syötävää. Tässä helppo ja mehevä pannariohje, johon ei tarvitse lisätä sokeria taikinaan eikä hilloa pannarin päälle. Vierastarjottavaa saat, kun vispaat pannarin kanssa vaahtoutuvaa kaurakermaa tai kookosmaitoa. Laita kookosmaito pakastimeen tunniksi ja kauho kiinteä massa kulhoon. Massa vaahtoutui parissa minuutissa kuohkeaksi kermavaahdoksi. Sokeria ei tarvitse lisätä kumpaakaan. Omenapannukakku (pellillinen) 8 dl maitoa 1 prk rahkaa 3 kananmunaa 1 tl suolaa n. 7 dl vehnäjauhoja 2 tl vaniljasokeria 1 1/2 tl kardemummaa Päälle: 5-8 kotimaista omenaa ruskeaa ruokosokeria (kanelia) noin 50 g voita Kuori omenat ja poista siemenkodat omenaporalla sekä viipaloi ne noin 1/2 cm paksuisiksi renkaiksi. Jätä omput odottamaan siksi aikaa kun sekoitat kaikki taikinan aineet keskenään. Vatkaa kananmunien rakenne rikki ja lisää kaikki muut aineet. Laita uunipellille leivinpaperi ja kaada

      Tämän syksyn trendivärit ovat tulleet varmasti kaikille selväksi, niin paljon tummaa ja puuterista värimaailmaa on hehkutettu joka paikassa. Valkoinen koti on nyt ehdottomasti out. Johtuneeko siitä, että elimme niin monta vuotta valkoisen keskellä ja nyt värit näyttävät tosi ihanalle. Viime syksynä nähtiin jo sävyjä tumman vihreästä tiilenpunaiseen, mutta nyt punainen on pehmeämpänä ja puuterisempana sävynä.   Sisustus seuraa muita maailmalla vallalla olevia trendejä. Värit ovat maanläheisiä: hennosta vaaleanpunaisesta okraan ja ruosteisen punaiseen sekä vaalean beesistä voimakkaan suklaanruskeaan. Myös oljen- ja sinapinkeltaisen sekä poltetun oranssin ja punasaven sävyt tuovat lämmintä tunnelmaa syksyiseen kotiin. Konjakin ruskea nahka oli jo viime syksynä hyvin trendikästä, niin asusteissa kuin sisustuksessa ja sitä näkyy edelleen tänä syksynäkin.   Ympäristöasiat, kestävä kehitys ja ekologisuus ovat avainasemassa myös sisustuksessa. Luonnonläheisyys näkyy

Neulominen on minulle rakas harrastus. Olisi melko mahdotonta elää ilman puikkoja ja villalankaa. Miltä kuulostaa? Niin se vaan on. Aloitin neuleharrastuksen heti alaluokilla. Olin ehkä ekalla, kun mummo opetti minut virkkaamaan ja sen jälkeen neulomaan. Neulominen vei minut heti mennessään. Vähän vanhempana suunnittelin neuleita itselleni ja myöhemmin perheelle. Lapsilla oli aina villapaidat päällä ja joskus villapaitoja meni myös tuttaville.   Syksy on neulontahullun  p a h i n t a  aikaa. On ihan pakko saada ihanan pörröisiä, villalta tuoksuvia, kauniin sävyisiä lankoja. Aiai... en tiedä parempaa, kuin se, että pääsen lankakauppaan oikein ajan kanssa hypistelemään lankauutuuksia. Kesällä on ollut kiva neuloa villasukkia, koska ne on helppo ottaa ulos mukaan ja valmistuvat nopeasti. Tein keväällä inventaarion lankavarastossani ja päätin, että jämälangoista täytyy päästä eroon. Niistä on nyt syntynyt kasa villasukkia. Onko villasukissa trendejä? On totisesti, harmai

Tuntuuko sinusta joskus, että pää on täynnä hälinää: autojen ääniä, puhetta, huutoa, kännykän soittoääniä ja ties mitä. Jatkuvaan hälinään toki tottuu, mutta se stressaa. Kun kaiken hälyn rinnalla kulkee jatkuva kiire, niin paketti on valmis - uuvumme ja emme pysty keskittymään. Seuraa univaikeuksia. Kirjoitin omista univaikeuksistani  täällä.   Olen onnekas siinä mielessä, että asun lähellä merta. Jos voisin valita, niin haluaisin katsoa kotini ikkunasta merelle, sen aaltoja, auringonpaistetta veden pinnalla ja syksyllä myrskyävää vettä. Koska niin ei ole, niin lähden usein kävelylle rantaraitille. Rantaraitti kulkee Espoossa pitkin merenrantaa vaihtelevassa maastoissa: luonnonsuojelualueista kallioihin ja uimarantojen läpi kaupunkimaiseen ympäristöön.  Kuvat ovat kävelyretken varrelta kiireisen työpäivän jälkeen.   Luonnonäänet rauhoittavat mielen. Sydämenlyönnit tasaantuvat, kun istahdan rantaan kiven päälle ja katselen merelle. Nautin aaltojen äänestä, ku