Kiireinen elämä verottaa usein yöunta. Uni jää liian lyhyeksi, se on katkeilevaa, illalla ei nukahda tai aamuyöstä herää, eikä uni tule uudestaan. Silloin tällöin on öitä, että nukahtaminen on hankalaa, mutta onneksi ne menevät useimmiten ohi ja seuraavana yönä nukkuu jo paremmin. Pitkittyneet univaikeudet johtuvat usein stressistä, ristiriidoista tai häiriöstä uni-valverytmissä. Milloin unettomuus on ongelma? Normaalisti nukahtaminen tapahtuu vajaassa tunnissa. Riittävä yöuni on yksilöllinen, mutta yleensä 6-8 tuntia unta riittää. On ihan normaalia, että välillä uni on syvempää ja välillä pinnallisempaa. Jos unen saaminen illalla tai unessa pysyminen vaikeutuu jatkuvasti vähintään kolmena yönä viikossa, niin silloin hälytyskellojen pitäisi soida. Unettomuus on hyvin tavallista ja lähes jokainen kärsii siitä ajoittaisesti ja ikääntyessä unettomuus vain lisääntyy. Uni on siis tärkeää monessa suhteessa. Mikä auttaa nukahtamaan? Nukahtamista kannatta
Kertomuksia karanneista ajatuksista