28.9.2018

Mennään nukkumaan



 
Kiireinen elämä verottaa usein yöunta. Uni jää liian lyhyeksi, se on katkeilevaa, illalla ei nukahda tai aamuyöstä herää, eikä uni tule uudestaan. Silloin tällöin on öitä, että nukahtaminen on hankalaa, mutta onneksi ne menevät useimmiten ohi ja seuraavana yönä nukkuu jo paremmin. Pitkittyneet univaikeudet johtuvat usein stressistä, ristiriidoista tai häiriöstä uni-valverytmissä.
 
Milloin unettomuus on ongelma?
 
Normaalisti nukahtaminen tapahtuu vajaassa tunnissa. Riittävä yöuni on yksilöllinen, mutta yleensä 6-8 tuntia unta riittää. On ihan normaalia, että välillä uni on syvempää ja välillä pinnallisempaa. Jos unen saaminen illalla tai unessa pysyminen vaikeutuu jatkuvasti vähintään kolmena yönä viikossa, niin silloin hälytyskellojen pitäisi soida. Unettomuus on hyvin tavallista ja lähes jokainen kärsii siitä ajoittaisesti ja ikääntyessä unettomuus vain lisääntyy. Uni on siis tärkeää monessa suhteessa.
 
 Mikä auttaa nukahtamaan?
 
Nukahtamista kannatta edistää muutamalla tutulla tavalla: ei alkoholia, kofeiinia tai muita ärsykkeitä ennen nukkumaan menoa. Sininen valo ei ole hyväksi ennen nukkumaanmenoa - siis kännykät ja tietokoneet pois. Liikunta kannattaa sijoittaa alkuiltaan, se edesauttaa usein nukahtamista, samoin rentouttava kylpy tai suihku. Toisille nukahtamiseen auttaa hiljaa soiva rauhallinen musiikki, toiselle rentoutumisharjoitukset. Meillä kaikilla taitaa olla omat konstimme tavoitella unta.
 
Univaikeudet ovat minulle lähes viikoittainen ongelma, josta olen kirjoittanut myös täällä. Uni ei tahdo tulla iltaisin tai herään kukonlaulunaikaan. Päivän kiireet ja tekemättömät työt alkavat pyöriä mielessä, kun rauhoitun sänkyyn, siksi pyrin pitämään unirytmini säännöllisenä: illalla menen nukkumaan klo 22.30-23 ja viikonloppuna herään samaan aikaan kuin arkena noin klo 7. Illalla teen rentoutumisharjoituksia, ellei uni tule heti. Mielikuvissani kävelen usein merenrannalla ja kuuntelen aaltoja.

 
 
Olen ostanut ja kokeillut tusinan verran erilaisia tyynyjä, joten tiedän, että oikeanlaisen tyynyn löytäminen voi olla hankalaa, mutta erilaisten vaihtoehtojen kokeileminen kannattaa. Etenkin, jos sinulla on niska-hartiavaivoja, sopiva tyyny voi auttaa univaikeuksissa. Tyyny on oikean korkuinen, kun nukkuessa niska ja kaularanka ovat luonnollisen asennossa. Tyyny valitaan nukkumisasennon, vartalon ja patjan pehmeyden mukaan.

Makuhuoneen tärkein huonekalu on tietenkin sänky ja jokaiselle löytyy hyvä sänky, joka tuntuu nukkuessa hyvälle. Sängyn valinnassa kannattaa käyttää asiantuntijan apua ja perehtyä itsekin vaihtoehtoihin. Iän myötä sängynkin merkitys korostuu. Nuorena en kiinnittänyt juurikaan huomiota, millaisella patjalla nukuin. Muutama vuosi sitten vanha sänkymme sai lähtöpassit, koska molempien selkä oli oireillut jo pitkään. Uuden sängyn valintaan kiinnitimme erityisen tarkasti huomiota, niin että se on molempien selälle sopiva. Sänkyostoksilla kokeillessani nykyistä sänkyä, ensikommenttini oli: "aivan kuin pilvellä nukkuisi", se pitää edelleen paikkaansa. Illalla on ihana kellahtaa omaan sänkyyn.
 
Makuuhuoneen mukava ja rauhallinen tunnelma on myös tärkeä. Huoneen lämpötila ei saa olla liian lämmin eikä kylmä. Tiesitkö, että ruumiinlämpö laskee illalla klo 22 jälkeen ja on alhaisimmillaan aamuyöstä klo 2-6 aikaan ja silloin uni tulee parhaiten. Huoneen lämpötilaa voi hyvin laskea muutamalla asteella, jos vuodevaatteet ovat lämpimät. Olen palelevaa sorttia, ja siksi  untuvapeitteet ja - tyynyt sekä pellavalakanat ovat olleet sängyssä kesät talvet. Talvella lämmin peitto ja kesällä ohuempi. Niiden väliin on ihana pujahtaa. Yksi ihanampia asioita on kun saa illalla mennä puhtaiden, tuoksuvien lakanoiden väliin.


 
Haaveet uusista vuodevaatteista
 
Olen katsellut syksyn aikana monesta tarjolla olevia uusia pellavalakanoita. Vanhimmat nimittäin alkavat olla hieman kuluneet. Harmaiden ja pellavansävyisten lakanoiden lisäksi värivalikoima on tänä syksynä erityisen houkutteleva. Tekisi mieli ostaa poltetun oranssit lakanat, mutta hieman vielä emmin, kuinka kauan jaksan niitä katsoa. Pellavalakanat ovat kuitenkin melko hinnakkaat ja ne pitäisi miellyttää silmää useita vuosia.

Kaikissa kuvissa on Elloksen valikoiman pussilakanoita tai -settejä. Mielestäni näissä kuvissa on juuri sellaista tunnelmaa, jota kaipaan makuuhuoneeseen. Huolimattomasti pedattuja sänkyjä, paljon tyynyjä ja torkkupeittoja, upeita maanläheisiä värejä.

Mikäli sinulla on samanlaisia tarpeita uusia vuodevaatteita, niin Ellokselta saat nyt 30 %:n alennuksen vuodevaatteista 9.10.2018 asti.
 
Millaisesta sängystä sinä haaveilet vai onko sellainen jo makuuhuoneessasi?

Mari
                
kuvat: © Ellos.fi
 

26.9.2018

Syyskoruja







 

 



 




 

Kaunis koru kaulassa tai ranteessa antaa viimeistellyn silauksen työpukeutumiseen. Korutyylini mukailee muutakin pukeutumista ja siksipä tykkään eniten luonnonläheisistä väreistä ja suhteellisen yksikertaisista koruista. Kaulassa roikkuu usein pitkä tai lyhyt helmikoru ja ranteessa pari käsikorua. Harmittaa kovasti, että toisen korvan reikä on mennyt umpeen, enkä saa enää laitettua siihen korvakorua. Töihin pukeudun mielelläni neuleeseen ja korujen on sovittava tyylillisesti neuleen kanssa yhteen. Annikan koruista löydän aina vaihtoehdon. Ilman koruja olo on hieman alaston.
 
Valitsin Annikka Korun valikoimista muutamia mielikorujani kuvattavaksi syksyisten lehtien keskellä. Mitä pidät näistä? Annikka tekee korut käsityönä korupajassaan ja jokainen koru on uniikki. Toista samanlaista ei löydy. Annikka kertoi, että ajatus on koruissa etusijalla, lisäksi kauniiden helmien yhdistäminen toisiinsa on palkitsevaa, kun näkee oman kättensä työn tuloksen. Koruissa yhdistyvät laadukkaat aidot ja viljellyt helmet, lasihelmet ja kristallit ja jokaisessa korussa on jokin pieni juju mukana. Lue täältä hauska tarina, miten Annikan koruharrastus sai alkunsa hieman sattumalta. Keräsin valtavasta koruvarastosta sellaiset, jotka mielestäni sopivat tämän syksyn väritrendeihin: puuterista, hentoa punaista, oranssia, vihreää ja tietenkin mustaa.
 
Ekan kuvan erivärisistä helmistä tehty koru on yksi lempparini, samoin syvän tumman ruskea käsikoru  kiven päällä (kuva 2 ja 3), myös hennon persikkainen käsikoru on tosi nätti ja sopii kivasti puuterin värisen kashmir neuleen kanssa. Mustat käsikorut ranteessa sopivat lähes vaatteen kuin vaatteen kanssa ja niitä pujotan usein ranteeseen pareittain.
 
Annikan koruja löydät lisää täältä tai Taitomaa -nettikaupasta hakusanalla Annikka. Voit tilata myös oman toiveidesi mukaan valmistetun korun juhlaan tai arkeen. Valikoimissa on mm. kaula-, ranne-, ja korvakoruja sekä avain- ja henkilökorttiketjuja (psss... joululahjavinkki). Annikka on tehnyt uniikkeja koruja esimerkiksi morsiamelle hääjuhlaan.
 
Mikä näistä koruista on sinun suosikkisi?
 
Mari

Villasukka-arvonnan voitti Anonyymi pp.34, joka toivoi  lämpimät, ruskanväriset raitasukat.
Sinulle on laitettu sähköpostia.
Lämpimät onnittelut!

24.9.2018

Mehevä omenapannukakku





Omenasato jatkuu ja kotimaisista omenoista on kiva valmistaa syötävää. Tässä helppo ja mehevä pannariohje, johon ei tarvitse lisätä sokeria taikinaan eikä hilloa pannarin päälle. Vierastarjottavaa saat, kun vispaat pannarin kanssa vaahtoutuvaa kaurakermaa tai kookosmaitoa. Laita kookosmaito pakastimeen tunniksi ja kauho kiinteä massa kulhoon. Massa vaahtoutui parissa minuutissa kuohkeaksi kermavaahdoksi. Sokeria ei tarvitse lisätä kumpaakaan.

Omenapannukakku (pellillinen)
8 dl maitoa
1 prk rahkaa
3 kananmunaa
1 tl suolaa
n. 7 dl vehnäjauhoja
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl kardemummaa
Päälle:
5-8 kotimaista omenaa
ruskeaa ruokosokeria
(kanelia)
noin 50 g voita

Kuori omenat ja poista siemenkodat omenaporalla sekä viipaloi ne noin 1/2 cm paksuisiksi renkaiksi. Jätä omput odottamaan siksi aikaa kun sekoitat kaikki taikinan aineet keskenään. Vatkaa kananmunien rakenne rikki ja lisää kaikki muut aineet. Laita uunipellille leivinpaperi ja kaada taikina varovasti siihen. Laita taikinan päälle omenaviipaleet tiheästi ja ripottele päälle ruokosokeria ja halutessasi kanelia. Lisää vielä päälle puulastalla vuoltuja voilastuja. Paista uunin keskitasolla noin 30 minuuttia 220 asteessa. Anna jäähtyä hetki ja herkuttele.
Mari

21.9.2018

Syksyn sisustustuulia ja puuterisävyjä Annolta

 

 
 
Tämän syksyn trendivärit ovat tulleet varmasti kaikille selväksi, niin paljon tummaa ja puuterista värimaailmaa on hehkutettu joka paikassa. Valkoinen koti on nyt ehdottomasti out. Johtuneeko siitä, että elimme niin monta vuotta valkoisen keskellä ja nyt värit näyttävät tosi ihanalle. Viime syksynä nähtiin jo sävyjä tumman vihreästä tiilenpunaiseen, mutta nyt punainen on pehmeämpänä ja puuterisempana sävynä.
 
Sisustus seuraa muita maailmalla vallalla olevia trendejä. Värit ovat maanläheisiä: hennosta vaaleanpunaisesta okraan ja ruosteisen punaiseen sekä vaalean beesistä voimakkaan suklaanruskeaan. Myös oljen- ja sinapinkeltaisen sekä poltetun oranssin ja punasaven sävyt tuovat lämmintä tunnelmaa syksyiseen kotiin. Konjakin ruskea nahka oli jo viime syksynä hyvin trendikästä, niin asusteissa kuin sisustuksessa ja sitä näkyy edelleen tänä syksynäkin.
 
Ympäristöasiat, kestävä kehitys ja ekologisuus ovat avainasemassa myös sisustuksessa. Luonnonläheisyys näkyy myös materiaaleissa. Muovituotteet korvataan aidolla puulla, kivellä, savella ja nahalla. Pehmeyttä sisustukseen tuodaan villalla, pellavalla ja muilla aidoilla materiaaleilla sekä sametilla. Persoonallisuus saa nyt näkyä kodissa. Trendikästä ei ole ostaa koko ajan uutta vaan kerroksellisuutta tuodaan näkyviin vanhaa ja uutta yhdistelemällä. Koti saa olla runsas, värikäs ja yksilöllinen.
 
Anno Collection tekstiileissä ja muissa tuotteissa toistuu syksyn värimaailma upeasti. Vaaleiden puuterisävyjen rinnalla on tummempia värejä. Rouheus ja luonto ovat tärkeitä sisustuselementtejä. Pellavatekstiilit ovat edelleen hyvin suosittuja ja vuodevaatteisiin on tuotu uusia kauniita värejä. Meidän vanhimmat pellavalakanat on jo kulutettu melkein loppuun ja haaveilen jo uusista lakanoista. Mitkähän noista alla olevista valitsisin, kun kaikki sävyt on niin kauniita. Vohvelipyyhkeet tuovat lapsuusajan mieleen, vaikka pyyhkeet ovat uudistuneet kivalla tavalla trendikkäiksi.
 



 
Kasvit
 
Viherkasveja saa olla runsaina ryhminä lattialla ja pöydillä. Vanhat kasvit, kuten peikonlehti ja anopinkieli ovat nyt trendikkäimpiä kasveja. Yhdistele niitä muiden pienempien kasvien kanssa. 
 
Rahit ja tekstiilit
 
Rahit ovat tehneet paluunsa. Etenkin samettisena se on hyvin trendikäs. Jos kodissasi on pyöreä rahi, verhoile se uudelleen värikkäällä kankaalla tai tee irtopäällinen sametista. Runsaat tekstiilit luovat syksyisen tunnelman, heitä pehmeän pellavainen tao villainen torkkupeitto rahille tai sohvan kulmaan.
 
Asetelmat
 
Koriste-esineet, maljakot ja ruukut ovat trendikkäitä sisustuselementtejä (kaksi ensimmäistä kuvaa). Kaappien perukoilta kannattaa kaivaa vanhoja unohdettuja värillisiä lasiesineitä tai savimaljakoita esille, mitä rouheisempi sen parempi. Aseta niihin luonnosta kerättyjä heiniä ja oksia pellavainen liina pöydälle. Kuivakukat ovat pitkästä aikaa taas pinnalla, mutta pelkistetymmin kuin aikaisemmin.
 
Musta ja kulta
 
Mustaa väriä käytetään rohkeasti sisustuksellisissa yksityiskohdissa. Se antaa kauniisti kontrastia ja syvyyttä hempeille pastellisävyille. Metallit loistavat tänä syksynä kultaisissa sävyissä, joka sopii hyvin tummien sävyjen kanssa.
 
Yhdistele rohkeasti mustia yksityiskohtia, samettia, keramiikka, murrettuja punaisen ja ruskean sävyjä, utuisen puuterisia sävyjä ja pyöreitä muotoja, tuo rinnalle pehmeitä tekstiilejä: villaa ja pellavaa, niin olet valmis syksyyn.

Kaikki kuvat: © Anno Collection
 
Mari

18.9.2018

Villasukkien syystrendit & arvonta

Neulominen on minulle rakas harrastus. Olisi melko mahdotonta elää ilman puikkoja ja villalankaa.
Miltä kuulostaa?

Niin se vaan on.
Aloitin neuleharrastuksen heti alaluokilla. Olin ehkä ekalla, kun mummo opetti minut virkkaamaan ja sen jälkeen neulomaan. Neulominen vei minut heti mennessään. Vähän vanhempana suunnittelin neuleita itselleni ja myöhemmin perheelle. Lapsilla oli aina villapaidat päällä ja joskus villapaitoja meni myös tuttaville.  
Syksy on neulontahullun  p a h i n t a  aikaa. On ihan pakko saada ihanan pörröisiä, villalta tuoksuvia, kauniin sävyisiä lankoja. Aiai... en tiedä parempaa, kuin se, että pääsen lankakauppaan oikein ajan kanssa hypistelemään lankauutuuksia. Kesällä on ollut kiva neuloa villasukkia, koska ne on helppo ottaa ulos mukaan ja valmistuvat nopeasti. Tein keväällä inventaarion lankavarastossani ja päätin, että jämälangoista täytyy päästä eroon. Niistä on nyt syntynyt kasa villasukkia.


Onko villasukissa trendejä?

On totisesti, harmaista saapassukista on tultu pitkälle. Neulominen ja villasukat elävät uutta nousukautta. Villasukissa näkyvät samat trendit kuin vaatemuodissa ja sisustuksessa - värikkyys ja voimakkaat kuviot, jopa värien kirjoa. Etenkin kirjoneuleet (neulotaan useammalla värillä) ovat tänä syksynä pinnalla. Nyt onkin hyvä upottaa villasukkien mielikuvituksellisiin kuvioihin kaikki jämälangat. Rakkaimmat sukat syntyvät omistajan lempiväreistä ja omista mielikuvioista.

Trendikästä on myös kirjoa (kuviot ommellaan jälkikäteen) villasukkiin erilaisia kuvioita - kukkia, eläimiä, kirjaimia, logoja, ihan mitä vaan. Sukanvarteen voi kiinnittää tupsuja tai muita koristeita. Pieniä sydämiä tai kauniita sanoja sukkien saajille tai itselle.

Kohokuviot ovat myös aina muodikkaita ja jo helpolla nurin-oikein neuleella saa vaihtelua ihan tavallisiin sukkiin. Pieniä palmikoita on helppo tehdä kahdella puikolla, kolmatta puikkoa ei välttämättä tarvita ylivetoihin. Valepalmikkokin syntyy tosi helposti.



Kuka vain onnistuu!

Villasukkien neulominen on helppoa ja kuka vain voi oppia neulomaan. Ei ehkä kannata kuitenkaan aloittaa kovin monimutkaisesta kuviosta. Jos haluat useaa eri väriä sukkiin, niin helpointa on ostaa lankaa, jossa väri vaihtuu automaattisesti sukan edistyessä. Kauniita sävyjä löytyy Novitalta sekä Nalle langasta (hieman ohuempi) kuin Seitsemän Veljestä langasta (paksumpi). Jos et jaksa neuloa pitkävartisia sukkia, niin tee niistä nilkkapituiset. Ne on kivat kotitossuina.

Novitalta on myös juuri ilmestynyt Kaikkien Aikojen Villasukat -kirja, josta löytyy ohjeita aloittelijalle ja kokeneemmalle ekspertille. Netistä löytyy myös YouTube-videoita neulomisen alkeista, jos ne ovat unohtuneet. Tarvitset vain viisi saman paksuista sukkapuikkoa ja kerän lankaa ja voit aloittaa.


Villasukat on arvottu
Voittaja on Anonyymi pp.34, joka toivoi lämpimät, ruskanväriset sukat.
Lämpimät onnittelut!
Lämpimin terveisin
Mari

14.9.2018

Äänikylpyä työpäivän jälkeen







Tuntuuko sinusta joskus, että pää on täynnä hälinää: autojen ääniä, puhetta, huutoa, kännykän soittoääniä ja ties mitä. Jatkuvaan hälinään toki tottuu, mutta se stressaa. Kun kaiken hälyn rinnalla kulkee jatkuva kiire, niin paketti on valmis - uuvumme ja emme pysty keskittymään. Seuraa univaikeuksia. Kirjoitin omista univaikeuksistani täällä.
 
Olen onnekas siinä mielessä, että asun lähellä merta. Jos voisin valita, niin haluaisin katsoa kotini ikkunasta merelle, sen aaltoja, auringonpaistetta veden pinnalla ja syksyllä myrskyävää vettä. Koska niin ei ole, niin lähden usein kävelylle rantaraitille. Rantaraitti kulkee Espoossa pitkin merenrantaa vaihtelevassa maastoissa: luonnonsuojelualueista kallioihin ja uimarantojen läpi kaupunkimaiseen ympäristöön.  Kuvat ovat kävelyretken varrelta kiireisen työpäivän jälkeen.
 
Luonnonäänet rauhoittavat mielen. Sydämenlyönnit tasaantuvat, kun istahdan rantaan kiven päälle ja katselen merelle. Nautin aaltojen äänestä, kun ne lyövät rantaan, tuulesta joka heiluttaa kahisuttaen puita ja lintujen äänistä, jotka kantautuvat meren yli. Tämä on paikka, jossa pääsen irti kiireestä ja mieltä vaivaavista asioista - minun henkireikäni.






Tuntuuko sinusta, että elämä kiitää ohi ja et pysty keskittymään mihinkään. Työpäivän jälkeen olet niin väsynyt, että kaadut sohvalle loppu illaksi. Stressiä lisää se, että kaikki kotityötkin jäävät tekemättä, harrastuksista puhumattakaan. Välillä on syytä pysähtyä pohtimaan: mikä on tärkeää!
 
Minulla se on perhe ja luonto. Virtalähteeni, jotka lataavat minut. Tapani ladata akkuja ei toimi kaikille, mutta uskon, että jokaisella on oma keino kerätä voimia. Toiselle se on herkullinen ruoka, toiselle taide tai liikuntasuoritus. Tiedät itse, joten käytä sitä!

Löydä työn ja vapaa-ajan tasapaino!
 
Rentouttavaa viikonloppua sinulle - kiitos kun kuljet kanssani.
Mari