31.3.2018

Sanatonta kauneutta




Kävimme lankalauantain päiväkävelyllä aurinkoisessa Uunisaaressa. Aurinko lämmitti ihanasti poskia ja nautin suunnattomasti pienestä retkestämme. Uunisaaren sauna oli lämmin ja jotkut uskaliaat pulahtivat laiturilta mereen, oi jospa joskus itsekin uskaltaisi.  

Toisella puolella saarta jäälautat ajelehtivat rantaan kilistellen vasten kalliota ja kauempana meri kimmelsi kuin kristalli. Kevätpäivät ovat ihan parhaita ulkoiluun, luonnon kauneutta parhaimmillaan. Luonnossa on hyvä ladata akkuja. Tässä kuvatulvaa päivästä.













Hyvää pääsiäistä teille kaikille!
Mari

29.3.2018

Unelmien koti


 


Unelmieni koti sijaitsee merenrannalla. Rannalla on laituri, josta pääsee uimaan. Pihamaalla kasvaa kanervaa, varpuja ja mäntyjä, kaunis kallio tulee esiin tontin polveilevasta maastosta. Unelmien koti on rauhallisella alueella sijaitseva omakotitalo, kuitenkin lähellä palveluja ja hyvien liikenneyhteyksien päässä. Luonnon läheisyys ja monipuoliset liikuntareitit löytyy läheltä, on tärkeää, että ympäristössä voi lenkkeillä kävellen ja pyöräillen.


Oman talon ikkunoista avautuu kaunis näkymä merelle. Maisema vaihtuu vuodenaikojen mukaan, välillä meri on tyyni ja välillä se myrskyää rajusti. Kesäaamuina pulahdan laiturilta veteen aamu-uinnille ja sen jälkeen kotoisaan keittiöön tai aurinkoterassille juomaan cappuccinoa. Kahvin lomassa ihailen pihamaalla kasvavia kanervia, varpuja ja käkkyräisiä mäntyjä. Kallio polveilee pihalla, pilkistäen sieltä täältä esiin. Pihan huolitellut kulkuväylät kutsuvat kahvittelijaa tutkimusmatkalle yrttitarhaan.
Keväällä luumu- ja omenapuut kukkivat loisteliaasti ja syksyllä ne tarjoavat herkullisia hedelmiä poimittavaksi.


Talo on musta tai valkoinen yksikerroksinen talo, jossa kulku huoneesta toiseen sujuu ilman käytäviä. Suuret ikkunat tuovat luonnon lähelle ja sisäänkäynti kutsuu astumaan peremmälle valoisaan ja tunnelmalliseen taloon. Sisäkaton linjat ovat mielenkiintoiset ja korkeat. Lämmitysjärjestelmään ei kuulu rumia pattereita. Talotekniikka on modernia ja laadukasta. Tunnelmaa lisää huoneessa hiljalleen soiva musiikki.

Olohuone, keittiö ja ruokailutila on sovitettu linjakkaasti yhteen. Keittiö on laadukas ja koneet viimeisintä tekniikkaa, vanha tiiliseinä antaa keittiöön eloa.

Kuva: Pinterest


Spa-osasto kutsuu iltaisin asukkaat kylpyyn tai saunaan, jonka jälkeen istahdetaan takan ääreen katsomaan takkatulta ja ehkä paistetaan muutaman vaahtokarkki. 
Kuva: Pinterest
Kuva: Alvardag
Talosta on suora yhteys pihalle ja katetulle terassille liukuovien kautta. Kesäkeittiössä tuoksuvat kasvikset ja maukkaat kalavartaat. Ruuan tuoksu houkuttelee vieraat ison pöydän ääreen ja ihana puheensorina valtaa koko pihan. Illan viiletessä siirrytään mukaville sohville, jossa jokainen voi kääriytyä pehmeän torkkupeiton sisään. Kukkaruukuissa kasvavat laventelit tuoksuvat lempeässä kesäillassa. 
  

Kuva: Ikea
Olo on rauhaisa ja meri on tyyni.
Mari

Millainen on sinun unelmakotisi?


 

22.3.2018

Sauna




Sauna on monelle suomalaiselle tärkeä rentoutumispaikka, niin myös minulle. Saunassa mieli lepää, lihakset rentoutuvat ja se auttaa irtaantumaan stressistä. Sauna rentouttaa ja tuo hyvän olon. Raskaan liikuntasuorituksen jälkeen saunan lämpö ja rauhallinen ilmapiiri täydentävät hyvää oloa. Mikä parasta, niin talven kylmyydessä saunominen tuntuu ihanalle pakkasen paukkuessa ulkona. Kevään pitäisi jo tulla kohisten, mutta ainakin eteläsuomessa pakkasta riittää vielä ja kylmä viima saa pakkasen tuntumaan entistä kylmemmälle.

Savusauna kuuluu suomalaiseen perinteeseen ja sen vaikutuksia korostetaan erityisesti. Oletko sinä kokenut savusaunan hurmoksen? Lapsena kerran pääsin savusaunaan, mutta enpä osannut siitä silloin nauttia, joten olisi kiva kokea se uudelleen ja varmasti teenkin sen, heti tilaisuuden tullen.

Kautta historian suomalaisille on korostettu saunan terveysvaikutuksia ja sen terveysvaikutuksia on tutkittu vuosikymmenten aikana paljonkin: Onko sauna terveellinen vai ei?



Saanko saunoa?

Olen atoopikko ja aikaisemmin minua sekä psoriasiassa sairastavaa tai kuivaihoista olla saunomatta, koska se kuivattaa ihoa liiaksi. Tutkimusten ja oman kokemukseni mukaan, sauna päinvastoin pitää ihon paremmassa kunnossa ja kosteampana, kun kuiva, kuollut ihokerros irtaantuu saunassa. Ihon pesuun kannattaa käyttää mietoja öljymäistä pesunestettä, ei saippuaa. Minulla on myös kevyesti hierova kinnas saunassa. Ihottumissa käytettävät lääkevoiteet ja kosteusvoiteet imeytyvät puhtaalle iholle saunan jälkeen tehokkaasti, kun ihohuokoset ovat vielä auki ja sen jälkeen iho tuntuu joustavalle. Talvella iho kutisee ärsyttävästi, silloin hyvä keino saada se rauhoittumaan, on mennä saunaan ja voidella iho hyvin saunan jälkeen.


Sydänsairaita on varoitettu saunomasta liiallisesti. Huoli on kuitenkin turha yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelman mukaan: ”sauna sopii useimmille sydämen vajaatoimintaa kärsiville ja se saattaa parantaa sydämen toimintakykyä. Sauna ja muu lämpöhoito alentaa usein kohonnutta verenpainetta. Kudosten lämpiäminen saunassa tai muussa lämpöhoidossa on koeoloissa estänyt verisuonten kalkkeutumiseen johtavaa prosessia. Pitkän ajan tutkimustulokset vielä puuttuvat.” (artikkeli Hyvä Terveys -lehdessä)

Saunan lämpö rentouttaa keuhkoputkiakin ja siten se helpottaa astmaoireita. Kosteus tekee myös hyvää hengitykselle. Astmaan liittyy monesti koivuallergia, jolloin koivuvihtaa ei kannatta ottaa saunaan. Monet nivelreumapotilaat ovat saaneet helpotusta oireisiin saunan lämmössä, mutta kaikki on yksilöllistä.

Järki kannattaa pitää mukana saunomisessakin. Siitä osoituksen muutamien vuosien takainen onnettomuus saunomisen SM-kilpailuissa, joten saunassa ei kannata kilpailla kuinka paljon löylyjä kestää. Suuret lämpötilamuutokset eivät myöskään ole terveellisiä eli kovista löylyistä suoraan avantoon tai lumihankeen hyppäämistä ei suositella, se saattaa olla verenkiertoelimistölle liikaa.



Suomalainen sauna

Uskoisin, että me suomalaiset osaamme saunoa ja nauttia lämmöstä ilman suurempia neuvoja. Meillä kaikilla on jo lapsuudesta asti kokemuksia saunomisesta ja perinnetieto siirtyy perheissä aikuisilta lapsille jo varhain. Jokaisella saunojalla on omat mieltymyksensä, toinen haluaa kipakat löylyt ja toinen nauttii lempeistä kosteista löylyistä. Meidän saunassa saunatontut ja -peikot pitävät huolen hyvästä tunnelmasta.

Nautitaan löylyistä ja saunomisen jälkeisestä hyvänolon tunteesta hyvillä mielin juuri niin usein kuin se tuntuu hyvälle. Annetaan poskien rusottua ja sormenpäiden rypistyä, eikös vaan! 


Miten sinä nautit saunomisesta ja millainen sauna on mielestäsi paras ?

Mari

16.3.2018

Kevätsiivouksen A ja O





Kevään ensimmäiset auringonsäteet paljastavat kaikki kodin pölyt ja tahrat, joten nyt taitaa olla kevätsiivouksen aika. Yleensä havahdun juuri ensimmäisinä aurinkoisina päivinä siihen, kuinka järkyttävän likaiset ikkunat ovat ja tahroja on siellä täällä, vaikka olen erityisen ahkera siivoamaan, niin silti pölyä riittää. Tosin, meidän kevätsiivous ei poikkea paljoa normaalista viikkosiivouksesta, mutta jo se, että ikkunat saadaan puhtaaksi vaikuttaa koko asunnon valoisuuteen ja raikkauteen.

Siivousrutiinit

Jokaisella on omat rutiininsa kevätsiivouksessa: toiset hinkkaavat kotiaan kuukausitolkulla, kun toiset taas haluavat kodista puhtaan kertaheitolla. Kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään, sillä haluan nauttia puhtaasta kodista heti.

Yleensä meillä siivous menee näin: minä tartun rättiin ja pesen kaikki pinnat, kaapit, tasot, ovet, seinät, wc:t sekä lampuista pölyt. Kaikki vuodevaatteet kannetaan pihalle tuulettumaan ja tarvittaessa pestään päiväpeitot, tyynyt ja torkkupeitot ym. Jos ilma on suotuisa, niin matotkin heitetään ulos tuulettumaan. Tekstiileihin tulee parin tunnin ulkoilun myötä ihanan raikas tuoksu (lapsuuden kodissani matot hakattiin pakkaspäivinä lumihangessa). Mies hoitaa imuroinnin, saunan sekä ikkunoiden pesun (ihanaa!!! sillä ikkunoiden pesu ei ole lempipuuhaani). Hän hoitaa myös talotekniikan sekä poistoventtiilien huollon ja tarkistaa samalla palovaroittimien toiminnan. 

Jos pakastin täytyy sulattaa, nyt on sen aika, koska todennäköisesti se on tyhjimmillään tällä hetkellä ja pakkaskeleillä pakasteet voi heittää ulos siksi aikaa, kun pakastimen sulattaa ja pesee. Onneksi nykyiset pakastimet sulattavat itse itsensä, joten pesu silloin tällöin riittää. Hankalampi asia onkin siirtää jääkaappi ja pakastin pois paikoiltaan ja imuroida sen tausta.
Yksi ikävimmistä siivottavista on kylpyhuoneiden ja saunan lattiakaivojen puhdistus irtoroskista, hiuksista ym. Onneksi se tehtiin meillä jo vuoden vaihteessa, joten voin sen nyt tässä vaiheessa unohtaa.


Mistä aloittaa kevätsiivous

Jos kotisi kaipaa suurempaa kevätsiivousta, tässä muistilista:


  • Pese ikkunat maalis-huhtikuussa. Aloita pyyhkimällä suurimmat pölyt ja liat ikkunoiden karmeista ja nurkista. Lasinpesuun sopii tavallinen astianpesuaine- tai yleispuhdistusaine (annostele harkiten).
  • Tuuleta tai pese verhot tarvittaessa
  • Sulata pakastin ja pese jääkaappi
  • Järjestele keittiön kaappien sisältö ja tarkista päiväykset kuivaruokapakkauksista ja mausteista, heitä vanhentuneet pois.
  • Pyyhi keittiön kaapin ovet ja laatikot yleispuhdistusaineella
  • Pyyhi keittiön tuolit ja pöytä, myös jalat
  • Pyyhi kaikki kotisi väliovet, karmit ja helat
  • Puhdista poistoilmaventtiilit katoista ja sisäilmaventtiilien suodattimet
  • Tarkista pölyhuiskalla, ettei katon rajassa tai lampuissa roiku hämähäkinverkkoja
  • Puhdista lattiakaivot, kylpyhuoneen kalusteet, hanat ja seinät
  • Pese saunan lauteet, seinät ja hanat
  • Järjestele kodinhoitohuoneen kaapit, pyyhi pöydät ja allas
  • Siivouksen kruunaa puhtaat lattiat (pese myös jalkalistat)
  • Ilmojen lämmettyä siivoa parveke tai terassit odottamaan aurinkoisia kevätpäiviä. Puhdista lattiapinnat sekä pyyhi kalusteet ja öljyä ne tarvittaessa. Kun kaikki on valmista, kanna grilli paikoilleen putsattuna. 
  • Kiitä itseäsi ahkeroinnista ja osta maljakkoon kukkia
Jos siivottavaa on paljon, niin älä yritä saada yhden päivän aikana kaikkea valmiiksi, vaan etene maltilla ilman stressiä. Jaa tehtäviä perheenjäsenten kesken, yhdessä työ sujuu mukavimmin. Kun siivoustyöt hoitaa säännöllisesti vuoden aikana, niin kevätsiivous sujuu myös vaivatta ilman suuria ponnisteluja, eikä aurinkoisia kevätpäiviä tarvitse tuhlata siivoamiseen.

Älä unohda KonMaritusta

Muistutan vielä KonMari -menetelmästä (olethan lukenut kirjan?). Kodin kaappeihin ja varastoihin kertyy helposti ylimääräistä tavaraa ja niistä on helppo hankkiutua eroon viemällä tavarat Kierrätyskeskukseen tai Punaisen Ristin Konttiin. Torista ja Huuto netistä sekä erilaisista Facebook-yhteisöistä tavara kulkeutuu uudelle omistajalle näppärästi, näin sekä ostaja että myyjä saavat hyvän mielen.


Käyttökelvottomat roskat ja tavarat voi viedä keräysautoille. Pääkaupunkiseudulla Hsy:n keräysautot kiertävät keväällä tai vie itse romut Sorttiasemalle. Katso Hsy:n sivuilta Kohtuullisen kuluttajan vinkkilistasta, miten voit vähentää syntyvän jätteen määrää ja säästää ympäristön kuormitusta.



Ekologinen siivous

Sitten vielä muistutus
ekologisesta siivouksesta. Ajattele ympäristöäsi, kun ostat siivoustuotteita (ympäristömerkki), suosi tiivisteitä ja täyttöpakkauksia. Omilla tuotevalinnoilla voit vaikuttaa ympäristöön. Säännöstele myös vettä siivouksessa. Käytä mahdollisimman vähän pesuaineita, sillä ne rehevöittävät vesistöjä. Aina ei tarvita edes pesuainetta, katso ensin selviätkö tahroista pelkällä vedellä. Vältä myös vahvoja liuottimia, klooria ja antibakteerisia aineita, ne ovat haitallisia sekä terveydelle että ympäristölle.

Muista myös nämä vanhat isoäitiemme konstit ekologisessa siivouksessa:

 Etikka

- poistaa kalkkisaostumia
- kiillottaa
- lisää ikkunanpesuveteen, niin saa kirkkaat ikkunat

- kirkastaa samentuneet lasimaljakot ja muut lasiesineet
- teräskattilaan pinttyneet ruokajämät saat pois keittämällä kattilassa mietoa etikkavettä

- kahvin- ja vedenkeittimen puhdistukseen (5 dl etikkaa + 5 dl vettä)
- pyykinpesukoneen kalkkisaostumien puhdistukseen (1 l etikkaa + 2 l vettä ja pese valkopesuohjelmalla)
- pehmentää pyykkiä, kirkastaa värejä ja poistaa hajuja


Sitruuna

- raikastaa mikron (laita astiaan sitruunavettä ja keitä hetki)
- puhdista puiset leikkuulaudat sitruunan puolikkaalla
- purista sitruunamehua rättiin ja pese sillä tiskiallas ja hana

Ruokasooda

- toimii hajunpoistajana (ripottele matolle, anna vaikuttaa ja imuroi tai laita mikroon lasi, jossa on vettä ja pari rkl soodaa, kuumenna täysteholla).
- teetarhat kupista ja teepannusta
- hopeaesineiden kiillotukseen (ruokasooda + lämmin vesi)
- uuninpuhdistukseen (tee tahna:  2 rkl vettä +  2 rkl suolaa + 2 rkl ruokasoodaa)

Sokeri ja suola

- pohjaan palaneet kattilat (hankaa sokeripalalla)
- lieden valurautalevyjen pinttyneet reunat (ei keraamiselle liedelle). Sokeripala on tässä kätevä. Hankaa kostutelulla sokeripalalla reunat puhtaaksi.
- hopeaesineiden puhdistuksessa voit käyttää alumiinifoliota ja vettä, johon on sekoitettu 4-5 rkl suolaa. Anna vaikuttaa hetki ja huuhtele.
- hankaa punaviinitahraan suolaa


Sappisaippua

Sappisaippua on ehdoton tahrojen poistaja, sillä saat suurimman osan tahroista puhtaaksi vaatteista ja huonekaluista, lisäksi se on edullinen ja ekologinen. Kostuta tahra ja hakaa sappisaippuaa tahraan. Anna vaikuttaa hetki ja pese. Sappisaippua on kautta aikojen ollut oma suosikkini. Sappisaippualla olen puhdistanut lasten potkuhousut ja paidat ruokatahroista ja vielä vauvojen kasvettua aikuisiksi saippuaa on käytetty ahkerasti.



Millaiset siivousrutiinit sinulla on?
Mari

13.3.2018

Menocore - keski-ikäisen tyylistä vaikutteita

 Kuva Pinterest
Kuva Pinterest
Muoti on ihmeellistä, en ihan heti uskonut korviani, kun kuulin, että nyt haetaan muotivaikutteita keski-ikäisten naisten pukeutumisesta. Keski-ikäisellä tarkoitan viisissäkymmenissä olevaa naista. Sen lisäksi tämä villitys ei ole kuulemma ohimenevää. Pukeutumisen esikuvana ovat rikkaat, keskiluokkaiset naiset, joilla on hyvä yhteiskunnallinen asema, heidän lapsensa ovat aikuisia, jolloin itselle jää aikaa. Tässä vaiheessa elämän suurimmat saavutukset ovat jo takanapäin.

En tiedä päteekö kaikki edellä lueteltu nykypäivän suomalaiseen 50 v. naiseen, sillä ainakin omalla kohdallani unelmat eivät ole kadonneet mihinkään iän myötä. Toki täytyy myöntää, että monen monta unelmaa ja tavoitetta elämässä on toteutunut, mutta aina tulee uusia unelmia ja haaveita. Oma aika on lasten aikuistuttua lisääntynyt (totta), mutta tilalle on tullut paljon muuta tekemistä.

Menocore-trendi-ilmiö sai alkunsa Man Repeller -lehden kirjoituksesta, jossa kerrottiin  naisten vaihdevuosien (menopause) ja "tavistyylin" (normcore) yhdistelmästä. Ei kovin koukuttava määritelmä, mutta tyylinsuunta on minusta ihan kiva. Vaatteita hankitaan harkiten ja pukeutuminen ilman trendejä on sallittua, nyt ei välitetä siitä, mitä toiset ajattelevat. Kokonaisuus tulee kuitenkin olla harkittua ja itsevarman tyylikästä.

Onko tämä jatkoa mutsifarkuille? Mielestäni on hienoa, että aikuiset naiset pääsevät vihdoin esille muotityyleissä sekä kosmetiikkamainoksissa, ja he saavat ansaitsemansa kunnioituksen. Nuoret ovat kauniita, äärettömän söpöjä ja heidän päällään vaate kuin vaate näyttää kivalle, mutta tyylikkäästi pukeutunut vanhempi nainen kerää pisteet minulta.

 Kuva Pinterest
Kuva Pinterest
Pidän menocore tyylin rennosta otteesta. Toivon vaatteiltani ensisijaisesti mukavuutta, luonnon materiaaleja ja helppohoitoisuutta. En kerta kaikkiaan kestä enää kiristäviä, epämukavia vaatteita. Myös vaatteiden ekologisuus ja kierrätettävyys on noussut tärkeäksi. Tällaisia vaatteita olenkin viime vuosina hankkinut vaatekaappiini, aitoja materiaaleja: pellavavaatteita, rentoja työpuseroita luonnon materiaaleista, pellavamekkoja, neuleita ja jalkaan hyvin istuvia nahkakenkiä. No, neuleita olen rakastanut aina.

Pinterest kuvissa Menocore-tyyliset nuoret naiset ovat pukeutuneet väljiin villapaitoihin, pitkiin villatakkeihin, rentoihin pellavamekkoihin, housut eivät kiristä ja ovat malliltaan korkeavyötäröisiä rentoja farkkuja tai verkkareita. Isoilla nahkalaukuilla, sandaaleilla ja näyttävillä luonnonmateriaali koruilla asustetaan rento look. Viime kesänä tätä tyyliä näki jo paljon, nuorilla ja iäkkäämmillä. Oletko mukana?

Rentoa ja tyylikästä - vai mitä?
Mari