31.7.2017

Vieraskynä 1: Ylös, ulos ja luontoon!


Sain jokin aika sitten ihanalta Marilta toiveen kirjoittaa hänen blogiinsa jostakin itselleni mieluisasta tai tärkeästä aiheesta. Aihe on tällä kertaa niinkin yleinen kuin luonto ja luonnosta nauttiminen. Vaikka aihe ei mikään uusi tai ”yllättävä”  olekaan, ajattelin nyt hieman avata ajatuksiani aiheeseen liittyen, ja ehkäpä (toivottavasti) saan jonkun tekstin lukeneenkin innostumaan, pakkaamaan reppunsa, ja lähtemään nauttimaan upeasta luonnostamme.
Luonto ei tosiaan ole itselleni mikään vieras paikka, siitä on pitänyt läpi elämän huolen kaksi kesämökkiä maaseudulla, ja koiranlenkitykset lähimaastoissa, mutta vasta nyt aikuisiällä voin sanoa todella ”löytäneeni luonnon”. Tämä luonnon ”löytämiseni” tapahtui kunnolla oikeastaan muutamia vuosia sitten kun innostuimme mieheni kanssa patikoimisesta. Teimme tuolloin hieman extempore –tyylisesti ensimmäisen vaelluksemme joka kesti yhteensä neljä päivää. Vaikka reissu ei näin jälkikäteen ollut ehkä täydellisesti valmisteltu (lenkkareissa ei kannata vaeltaa, rinkka kannattaa punnita ennen lähtöä- vähemmän on enemmän!), oli kokemus silti ikimuistoinen, ja jätti innostuksen suunnitella uusia reissuja.
Siitä huolimatta, että patikointi etenkin haastavissa maastoissa on ajoittain raskasta, palkitsee se viimeistään siinä kohtaa kun saat väsynein jaloin kiipeämisen jälkeen ihailla korkealta upeaa edessä aukeavaa maisemaa tuulen tuivertaessa hiuksissa. Illalla nuotion ääressä istuminen tähtitaivasta ihaillen, tai nukahtaminen teltassa uupuneena pitkän päivän jälkeen tuulen humistessa puissa, ovat myös juuri niitä hetkiä mitkä tekevät patikoimisesta/retkeilystä elämyksellistä. Vaellusreissumme ovat olleet hienoja ja onnistuneita, ja uusiakin on jo suunnitteilla. Viime kesänä teimme vaelluksen Karhunkierroksella, ja tänä kesänä suuntaamme todennäköisesti Kolin upeisiin maisemiin. Ensi vuonna voisi olla hienoa lähteä tutkimaan esimerkiksi naapurimaidemme Ruotsin tai Norjan vaellusreittejä.
Luonnosta nauttiminen ei kuitenkaan suinkaan vaadi aina useamman päivän vaellusreissuja, tai aikaa ja rahaa. Ymmärrän myös hyvin sen, ettei esimerkiksi teltassa/luonnossa yöpyminen ole ns. kaikkien juttu, mutta onneksi  luonnosta voi nauttia monella muullakin tavalla! Itselleni luonnon rooli arjessa korostuu eniten lenkkeillessä metsässä tai meren äärellä. Metsän hiljaisuus luonnon omia ääniä lukuunottamatta väreineen ja tuoksuineen on jotain mikä rauhoittaa kiireisimmänkin mielen ja antaa uutta virtaa seuraavaan päivään. Joskus pysähdymme iltalenkeillämme rantakallioille vain kuuntelemaan meren kohinaa ja ihailemaan maisemia. Merellä on jokin ihmeellinen rauhoittava vaikutus, vai mitä ?


Meille kaikessa luontoon liittyvässä tekemisessä tärkeää on se, että nelijalkainen ystävämme voi osallistua tekemiseemme ja pääsee mukaan reissuillemme, ja hän onkin ollut monessa mukana. Tämän kesän tuore hankintamme on uusi kajakki, joka varmasti pääsee käyttöön vielä lukuisia kertoja, ja miksei silläkin voisi joskus tehdä hieman pidemmänkin reissun. Saapi nähdä mitä karvainen ystävämme tuumaa kun iskemme hänet seuraavaksi kajakin kyytiin...
 
Mitä kaikkea  siellä luonnossa sitten voisi, tai kannattaisi mielestäni tehdä ? Listasin muutamia kohtia, ja huomasin että itseltänihän on vielä vaikka mitä kivaa kokematta.
  • Valokuvaus – Tätä voi harrastaa oikeastaan missä vaan. Itseäni houkuttaisi kovasti ostaa uusi kamera ja opetella sitä kunnolla käyttämään. Luontokuvaaminen voisikin olla seuraava uusi harrastukseni. 
  • Retkeily/Telttailu/ Vaellus Suomessa on vaikka mitä hienoja kansallispuistoja, joihin kannattaa käydä tutustumassa. Niissä retkeily on helppoa, koska reitit on yleensä hyvin merkitty. Esim. www.luontoon.fi –sivusto esittelee kattavasti kansallispuistoja, vaellusreittejä ja retkeilykohteita, suosittelen tutustumaan. Tee päiväreissu läheiseen retkeilykohteeseen, tai pakkaa rinkka ja suuntaa vaikka johonkin kansallispuistoistamme.
  • Pyöräily – Maastopyöräilyä olisi kiva kokeilla, mutta pyörällä kuin pyörällä pääsee ihailemaan maisemia ja samalla kunto kasvaa.
  • Melonta – Niin hauskaa etenkin porukalla tai kaksin. Kanootteja tai kajakkeja voi vuokrata monesta paikasta esim. päiväksi tai muutamaksi tunniksi.
  • Veneily – jos omaa venettä ei löydy, pääsee yhteysaluksilla kätevästi eri saariin nauttimaan kauniista kesäpäivästä.
  • Hiihto – Suomalaisten suosikki, itseltä jäänyt viime vuosina vähemmälle. Hiihto talvella merenjäällä kuulostaisi ihanalta... Täytyykin talvella suunnata suksikaupoille.
  • Lumikenkäily – Vuokraa lumikengät ja lähde tutustumaan lumisiin maisemiin metsän keskellä, tai kapua jonnekin korkealle ihailemaan maisemia. Harva lähtee tarpomaan talvella umpihangessa metsään, mutta näillä pääsee sinnekin ja hienot maisemat ja luonnon rauha on taattu.
  • Luistelu – Olisikohan retkiluistelu hauskaa? Täytyy joskus kokeilla!
  • Suppailu – Tätä täytyy myös päästä kokeilemaan.
  • Marjastus ja sienestys – Hyvää ja ilmaista. Tänään lounaaksi kanttarelleja, ja jälkiruoaksi mustikoita.
  • Kävely  ja lenkkeily – Mikäli edellämainitut eivät innosta, tai luonnosta haluaa nauttia rauhallisemmin, on kävely tai juoksulenkki oiva keino siihen.
  • Fiilistely – Mitä jos ei nauttisikaan tänään illallista sisätiloissa, vaan pakkaisi eväät mukaan ja suuntaisi vaikka rannalle/puistoon/luonnonhelmaan?
 
En voi lakata ihastelemasta ja ihastumasta ihanaan luontoomme yhä uudestaan ja uudestaan – paikkaan jolla on tarjottavana vaikka mitä ihania kokemuksia, ja pääosin täysin ilmaisia sellaisia ! Olisi hauska kuulla millä tavoin muut tykkäävät nauttia luonnosta, tai siitä mikä merkitys luonnolla ylipäänsä itselle on.

Kiva jos jaksoit lukea tänne asti! Aurinkoisia päiviä!
Luontohullu
 Teksti ja kuvat: luontohullu
Lämmin kiitos "luontohullu" ihanasta tekstistä ja ajatusten jakamisesta. Olen kanssasi samaa miltä, luonto tarjoaa meille paljon mahdollisuuksia viettää vapaa-aikaamme, rentoutua ja ladata akkujamme - parasta mindfulnesia.
Muistathan haasteeni vieraskynä, oletko sinä seuraava kirjoittaja?
  ♡  Mari
 
 

30.7.2017

Vielä on kesää jäljellä + arvonta



Lomaviikko kääntyy loppua kohden ja huomenna on aika palata taas "sorvin" ääreen. Onneksi ensimmäiselle viikolle ei ole buukattu montaa kokousta, joten saan aloittaa työt rauhassa (toivottavasti). Loma oli rentouttava ja oikein mukava. On touhuttu kaikenlaista kivaa, kunnostettu kotia ja pihaa, syöty hyvin, tehty pieniä kaupunkivierailuja ja on naurettu enemmän kuin aikoihin. Kesää on vielä jäljellä, joten iltaisin ja viikonloppuina ehtii tehdä vielä monenlaisia juttuja.



Kunpa muistaisin ensimmäisinä viikkoina, että en heti kuluttaisi akkuja tyhjiksi liialla työnteolla, muistaisin pitää taukoja työpäivän aikana ja lähteä ajoissa kotiin. Tiesitkö, että palautumisen voi aloittaa jo työpäivän aikana pitämällä pieniä mikrotaukoja.

Suomen Akatemian projektissa selvitettiin, että parhaiten energiaa lisäävät puuhat, jotka liittyvät työhön (yllättävää) mm. kollegan auttaminen, miellyttäviin työtehtäviin keskittyminen, tavoitteiden asettaminen tai listaamalla tekemättä olevia töitä. Päinvastoin kuin voisi kuvitella, energiatasot eivät lisäänny tauoilla, jos surffailet netissä, kuuntelet musiikkia tai keskustelet muista kuin työasioista.

Taukoliikunta, mindfulnessharjoitukset ja luonnossa liikkuminen tuovat energiaa ja kohentavat hyvin mielialaa. Lyhyt harjoitus työpäivän aikana ei siis ole pahitteeksi jaksamisen kannalta. Lounastauollakin pitäisi ehtiä pienelle kävelylle ulos tai tekemään lyhyt rentoutumisharjoitus. Hyviä harjoituksia löytyy You Tubesta tai CD-levyiltä:  työhuoneen ovi kiinni, kuulokkeet korville ja rentoutumaan viideksi minuutiksi. Harjoituksen voi hyvin tehdä työtuolilla istuen.

Suomen Akatemian tutkimukseen osallistuneet (lähes 700 ihmistä) tekivät rentouttavia harjoituksia työpäivän aikana, mutta yllättävää oli, että he palauttivat normaalit rutiinit takaisin tutkimuksen päätyttyä, vaikka rentoutuksen todettiin selkeästi lisäävän energiatasoa. Miksi?

Pyri pitämään energiatasosi hyvänä näin:
  • Tarjoa työkaverille apua
  • Keskity iloa tuottaviin työasioihin
  • Aseta tavoitteita
  • Listaa tekemättä olevat työt
  • Vaihda tekemistä energiatason mukaan
  • Tee rentoutumisharjoituksia
  • Pidä tauko ja mene kävelylle                                          Lähde: HS 24.7.2017/Tiede


Vaikka loma tällä erää loppuu, parasta kuitenkin on, että lomaa on vielä jäljellä sekä monta kivaa tapahtumaa tiedossa. Meidän syksy on täynnä juhlia, elokuusta joulukuulle, koska lähes kaikki lähipiirin synttärit ajoittuvat syksyyn. Mitä sinun loppukesään kuuluu?

Teitä lukijoita haluan palkita pienellä arvonnalla. Virkkasin puuvillatrikoosta korin, joka toimii erilaisten pikkutarvikkeiden säilyttäjänä. Kommentoi alla, mitä säilyttäisit korissa ja voit voittaa korin itsellesi? Arvonta myös instagramissa. 
 Onnea arvontaan!

Teitä osallistujia oli tällä kertaa niin monta, että päätin tehdä vielä toisen korin instagram tykkäjille erikseen arvottavaksi.

Tadaaa... korin voittivat: Klaara ja instagramissa Ullakolla.

Onnea voittajille!


 

 
 
Ennen syksyä nautitaan vielä kesästä ja valosta sekä pidetään energiatasot korkealla. Eikö vaan?

Halit ja onnellista elokuuta <3 Mari


28.7.2017

Vieraskynä tervetuloa!


Oletko kiinnostunut kirjoittamisesta tai onko mielessäsi ollut oman blogin kirjoittaminen?

Nyt sinulla on oiva tilaisuus kokeilla, miltä tuntuu työstää tekstiä muiden luettavaksi tai oletko jo pitkään kirjoittanut, onko sinulla oma blogi, tule vierailemaan blogiini. Haastatan sinut kirjoittamaan blogiini.

Olen varannut joka kuukauden ensimmäisen postauksen sinulle!

Voit kirjoittaa aiheesta joka on juuri nyt ajankohtainen tai aiheesta josta haluat jakaa tietoa tai ajatuksiasi lukijoilleni - aihe on siis täysin vapaa. Saat minulta apua kirjoittamiseen, jos se tuntuu liian hankalalle yksin, niin tehdään juttu yhdessä, mutta sisältö ja ajatukset tulevat sinulta. Voin myös auttaa postauksen kuvituksessa.

Tämän jutun tavoitteena on saada sinun/lukijani ääni kuuluviin ja blogiini elävyyttä. Tiedän, että lukijoissani, insta ja facebook kavereissani on monta kielellisesti taitavaa kirjoittajaa (joiden kirjoitukset saavat hymyn huulille) ja olisi kiva saada teiltä pidempiä kirjoituksia luettavaksi. Ota siis rohkeasti yhteyttä sähköpostilla, niin keskustellaan lisää tai laita valmis juttu toiveinesi minulle, niin laitetaan tekstejä julkaisuun. Voit kirjoittaa omalla nimelläsi, nimimerkillä tai anonyymisti.



Rohkeasti kirjoittamaan!   - Mari

27.7.2017

Tunnustan rakkauteni


Heipähei! Hankin uuden kameran kesäloman alkajaisiksi ja olen korviani myöten ihastunut Olympus OM-D  E-M10 MARK II kameraani ja 17 mm objektiiviin. Se on kevyt, kivan näköinen retro ja helppokäyttöinen. Kaikkea, mitä nainen voi kameralta toivoa. Sori vanha Canon, en tykkää susta enää. Sain Rajala Pro Shopista asiantuntevaa neuvontaa kamerahankinnassa ja lisäksi kaupan päälle digijärkkärikoulun.

Koulutuksessa opeteltiin kameran oikeat perussäädöt henkilö- ja tilannekuviin, sain tietoa myös hyödyllisistä lisävarusteista ja hyviä kuvausvinkkejä. Kahden tunnin tiivis kurssi-ilta selkeytti kuvan laatuun ja tunnelmaan vaikuttavat asiat ja miten säätöjä on ruuvattava eri olosuhteissa, kuinka pysäytetään liike, miten taustan saa hämyiseksi, kuvan asettelusta ja valon vaikutuksesta kuvaan. Järkkäri tarjoaa tähän paljon mahdollisuuksia, kunhan kaikkia oppii käyttämään. Kouluttajan viesti oli: tärkeintä on aloittaa kuvaaminen rohkeasti, kamera ei saa rikki nappuloista, joten kamera mukaan kaikkialle.



Olen valokuvauksessa vasta perusjutuissa, mutta kuvaaminen kiinnostaa minua paljon. Kesäloman aikana on tullut räpsittyä kuvia jo tuhansia. Vaikeinta on kiireessä huomata kaikkia kuvaan vaikuttavia asioita: tausta, rajaus, valotus, tunnelma ym. Tähän kurssilla tuli helppo vinkki, kun on kiire ottaa kuva - laita kamera automaattisäädöille. Pikkuhiljaa manuaalisäädöt alkavat hahmottumaan minulle ja muutamia onnistumisen hetkiäkin olen kokenut. Istuin yhtenä iltana pitkään hiekkarannalla katsoen auringonlaskua, kameraa polvilla tukien ja harjoittelin säätöjä. Koin jopa onnistuneeni muutamassa kuvassa.




 
Sitten vielä sokerina pohjalla - uusi kamera(käsi)laukku. Se on i h a n a - Black like my dress. Sisäosat ovat pehmustetut (vaaleanpunaiset) ja sinne mahtuvat juuri ja juuri uusi Olympukseni, lisäobjektiivi ja pieni lompakko. Tämän voi hyvin ottaa mukaan juhlavampiinkin tilaisuuksiin.
Mukavaa torstaita  ♡  Mari

26.7.2017

Messupoimintoja kuvina

Palataan vielä hetkeksi Mikkelin asuntomessuille, jossa oli paljon kivoja sisustusratkaisuja. Ruokapöydät oli katettu houkutteleviksi, saunoissa oli pehmeitä pellavapyyhkeitä ja keittiöissä ihastuttavia astioita ja patoja. Ai että... oli pakko koostaa vielä näistä messutalojen esineistä postaus ja kuvapläjäys, kun en malttanut olla kuvaamatta näitä ihanuuksia, joten tässä tulee.

Keittiö ja ruokailu:














 
Sauna ja pesuhuone:
 

 



 
 Piha ja puutarha:










Nämä olivat minusta kauniita. Mitä mieltä sinä olet?


t. Mari